이 글은 [ 어린이 영양제 키즈종합비타민 고르는법 ]에 관한 글입니다.
어린이 영양제 키즈종합비타민 고르는법
1.내 아이 특징 파악하기
어린이가 밥을 잘 먹고 있다면 굳이 영양제를 먹을 필요가 없습니다. 하지만 아이가 편식을 한다거나 피곤해한다거나 장이 좋지 않거나 하는 경우라면 영양제를 따로 복용하는 게 도움이 될 수 있습니다.
- 즉, 내 아이에게 딱 필요한 영양제를 주는 것이 중요합니다. 필요하지 않은 영양소를 공급하면 그건 오히려 독이 될 수 있는 것이죠.
1)편식하는 아이
편식을 하면 철 결핍성 빈혈이 발생할 가능성이 높습니다. 따라서 비타민B가 풍부하게 들어가 있는 멀티 비타민을 먹이는 것이 좋습니다.
- 멀티 비타민 먹이기
2)설사, 복통을 자주 호소하는 아이
유산균을 먹이는 것이 좋습니다. 장내 환경은 면역력에 큰 영향을 미칩니다. 따라서 면역력 향상 등을 위해서라도 유산균을 먹여 주는 것이 좋습니다.
- 유산균 먹이기
3)두뇌 활동이 많은 아이
공부를 많이 하는 아이라면 오메가3를 챙겨주는 것이 좋습니다. 오메가3를 구성하고 있는 DHA가 두뇌를 직접 이루고 있기 때문입니다.
- 오메가3 먹이기
4)키가 작은 아이
키가 작은 아이에게 칼슘, 마그네슘을 추가로 공급해 주는 것이 좋습니다. 특히 칼슘 함량이 높은 영양제를 선택하시면 좋습니다.
- 칼슘, 마그네슘 먹이기
5)체력이 약한 아이
체력이 약하고 피로감을 많이 느끼는 아이인 경우 정관장 등에서 나오는 홍삼 액기스를 먹이는 것이 도움이 됩니다.
단, 평소 몸에 열이 많은 아이라면 홍삼이 체질에 맞지 않으니 이 경우에는 먹이지 않아야 합니다.
- 홍삼 먹이기
2.화학첨가물 없는 영양제 선택하기
어린이 영양제를 선택할 때 화학첨가물 함유 여부를 반드시 확인해야 합니다. 화학첨가물 종류로 이산화규소, 스테아린 마그네슘, 히드록시 프로필 셀룰로오스이 대표적입니다.
- 이산화규소, 스테아린 마그네슘, 히드록시 프로필 셀룰로오스가 첨가된 제품은 선택하지 말기
3.당이 없는 제품 선택하기
비타민 등이 들어있는 젤리, 사탕, 츄어블 정 제품이 있습니다. 비타민이 들어가 있다고 하지만 실제로는 비타민 함량이 얼마 안되면서 당분만 많이 들어가 있는 경우가 많습니다. 즉, 영양제가 아니라 그냥 과자에 불과한 것입니다.
따라서 영양제를 확인할 때 당이 있는 것은 아닌지 반드시 확인할 필요가 있습니다. 당이 많으면 충치가 생길 확률이 높아집니다.
- 비타민이 들어있는 사탕, 젤리 등 주의하기
4.용량 확인하기
아무리 좋은 영양제이더라도 용량이 너무 과다하다면 적합하지 않습니다. 비타민 A,D,E,K 같은 지용성 비타민의 경우 과도하게 섭취할 경우 몸에서 배출되지 않고 쌓여 호르몬 등에 문제를 일으킬 수 있습니다.
- 용량이 너무 과하지는 않은지 확인하기
5.자연 영양제 주의하기
일부 영양제의 경우 자연 성분으로만 만들어졌다고 말하면서 판매하는 경우가 있습니다. 하지만 자연제품의 경우 대부분 자연 유래 성분은 매우 극소량입니다.
- 자연 영양제 함량 확인하기
키즈종합비타민 추천 제품
1.종근당건강 키즈 멀티비타민 미네랄
- 가장 많은 사람들이 선택하는 제품
- 가격이 매우 저렴한 것이 특징
- 단, 비타민A, 아연, 칼슘이 부족함 (‘바이오 식물유래 유산균 키즈 플러스‘ 제품과 함께 드시면 부족한 성분 보충 가능)
2.얼라이브 어린이 멀티비타민
- 해외 직구 제품 (쿠팡에서 바로 구매 가능함)
- 성분이 다양하다는 것이 특징
- 칼슘, 마그네슘 성분이 부족함 (칼슘, 마그네슘 제품을 추가로 섭취해서 보충 가능)
3.세노비스 키즈 멀티비타민 미네랄
- 하나의 제품으로 가장 많은 영양소를 섭취 할 수 있는 멀티비타민
- 단, 칼슘 성분이 부족함 (추가로 칼슘 제품 섭취 추천)
이상 어린이 영양제 키즈종합비타민 고르는법에 관한 글이었습니다.
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