이 글은 [ 부기 없애는 음식 BEST10 추천 ]에 관한 글입니다.
부기 없애는 음식 BEST10
1.오이
오이는 대표적인 부기 없애는 음식 중 하나입니다. 오이는 90%가 수분으로 이루어져 있다고 하는데요. 오이에는 이소크엘시트린이라는 성분이 들어 있어서 이뇨 효과가 좋습니다.
또 커피산이라는 성분이 얼굴과 몸의 부기를 빼줍니다. 그리고 오이는 칼륨이 풍부해서 나트륨을 몸 속에서 배출해 주므로 부기를 없애는데 효과적입니다.
2.옥수수수염차
옥수수수염차의 이뇨 작용으로 인해 몸 속 수분이 배출되고 그 결과 부기를 줄이는데 큰 도움이 됩니다.
3.늙은호박
늙은호박을 먹으면 체내에 머물러 있던 수분이 몸 밖으로 빠져나가면서 이뇨 작용이 일어납니다. 이로 인해 부기가 감소하게 됩니다.
4.우엉
우엉에는 이눌린이라는 성분이 들어 있어서 체내 수분을 우엉이 흡수하여 부기를 감소 시킵니다. 수분을 흡수하는 동시에 온갖 노폐물, 독소, 중금속 등을 함께 배출 시켜주므로 해독 작용도 같이 합니다.
따라서 혈류개선 및 혈액순환을 원활하게 해서 부종 완화에 도움을 줍니다. 또 방광염, 신장염 등의 질환을 개선하는데 도움을 줍니다.
5.팥
팥에 들어있는 칼륨이 우리 몸 안의 나트륨을 몸 밖으로 배출해 줍니다. 이 덕분에 부기가 완화됩니다. 또 팥에는 사포닌이 풍부해서 이뇨 작용이 뛰어납니다. 때문에 피부 속의 노폐물을 제거해 주는데요. 팥을 충분히 드시면 기미 제거나 아토피 완화에도 도움이 됩니다.
6.검정콩
검정콩은 해독 작용이 있어서 부기를 가라앉혀주고 신장병에도 도움이 됩니다. 동의보감에 따르면 사약의 해독제로 검정콩이 사용되었다고 하는데요. 그 정도로 높은 해독 기능을 가지고 있는 식품입니다.
7.해조류
김, 미역, 다시마, 파래 등의 해조류에는 칼륨이 풍부하게 들어있습니다. 따라서 이와 같은 해조류를 먹으면 칼륨이 몸 속 나트륨을 제거하면서 부기가 완화됩니다.
8.바나나
바나나에는 칼륨이 정말 많이 들어 있습니다. 따라서 짠 음식을 먹었을 때 바나나를 먹으면 나트륨이 잘 배출되면서 얼굴이 덜 붓게 됩니다.
9.율무
율무는 수분이 몸 속에서 원활하게 순환 할 수 있도록 합니다. 이를 통해 수분 및 노폐물이 몸 밖으로 잘 빠져나갈 수 있도록 하므로 부기가 감소하게 됩니다.
10.우유
우유에는 칼륨이 풍부합니다. 때문에 짠 음식을 먹었을 때 우유를 먹으면 나트륨 배출이 되면서 얼굴 부기가 크게 가라앉습니다. 따라서 라면을 먹은 후 우유를 마시면 얼굴이 덜 붓게 됩니다.
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이상 부기 없애는 음식 BEST10 추천에 관한 글이었습니다.
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